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孕吐吃不下饭的缓解小妙招

时间:2023-10-06 17:08:27
孕吐吃不下饭的缓解小妙招

孕吐吃不下饭的缓解小妙招

孕吐吃不下饭的缓解小妙招,许多女性在孕之后的头三个月是非常难受的,在这段时间里,许多孕妇出现呕吐还吃不下饭的情况,下面小编给大家分享孕吐吃不下饭的缓解小妙招!

  孕吐吃不下饭的缓解小妙招1

1、不强迫自己

有些孕妈对于某种食物特别的敏感,在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西,这样总比你不吃任何东西强。

2、少食多餐

不想吃饭没有关系,孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下,孕妈可以吃些零食,但绝对不能空腹,要知道空腹最容易引发恶心情况出现。

3、高脂肪食物不可吃

高脂肪、辛辣、油炸食物孕妈最好少吃。这类食物容易刺激人的消化系统,增加你的消化时间。

4、吃冷食

如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显,那么建议孕妈可以等冷了再吃,或是吃温的食物。

5、小口喝水

孕妈在喝水时不要太快,水喝多了,胃也就装不下其它能预防孕吐的食物了。所以孕妈可以小口喝水。如果孕吐很频繁,那么孕妈不如试试喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,补充体内所缺失的电解质。

6、吃点含姜的食物

含姜的食物可以让胃舒服一点。而且做法也很简单,只要把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。

7、补充维生素B6

维生素B6可以适当缓解孕吐症状, ……此处隐藏1070个字……n: center;">

孕吐会影响食欲,因此建议少食多餐,或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。

3、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

4、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

5、小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

6、吃点含姜的食物

研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

7、补充维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

8、别空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

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