备孕期间吃叶酸五大作用

备孕期间吃叶酸五大作用

备孕期间吃叶酸五大作用，备孕的时候我们需要补充一定的营养来帮助我们更好的孕育生命，相信很多女性都知道备孕和刚怀孕时都是需要吃叶酸的，那么备孕期间吃叶酸五大作用

1、调节生殖细胞活力

叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助，男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。

2、预防新生儿神经管缺陷

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。

3、补充营养物质

叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸也是一种人人都需要的营养物质。

4、减少患先兆子痫的风险

有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的`一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

5、降低患妊娠高脂血症的风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的 ……此处隐藏483个字……此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

（4）叶酸有哪些副作用

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

备孕可以吃葡萄吗 ？

1、可以吃葡萄

葡萄富含维生素和氨基酸，是一种非常健康的水果，备孕期间可以食用葡萄，且能有效帮助准妈妈们补充能量、改善体质。

备孕期间的女性就该戒掉烟酒、零食等不健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，将身体调整到最佳状态，而葡萄富含葡萄糖，它是一种极易被人体所吸收的营养成份，备孕期间食用好处多多。

2、吃完不喝水

酸酸甜甜的葡萄广受女性喜爱，备孕期间多吃葡萄也会给身体带来很多的好处，但吃完葡萄后最好不要立即喝水。因为葡萄具有促进肠胃蠕动的功效，能帮助你去除肠道中残留的杂质和污垢，但如果这个时候再喝水，会导致这种功效放大，从而产生腹泻等不利影响。

3、备孕吃叶酸

在备孕期间不仅仅要多吃水果蔬菜，每日坚持服用叶酸也是非常有必要的。叶酸是孕期极易消耗的一种营养元素，能有效促进宝宝的生长发育，当体内叶酸不足时，容易导致宝宝发育不完全，从而增大畸形儿的出生率。通常叶酸算受孕前的三个月开始服用，希望准妈妈们重视起来。