能抵御冬季寒冷的食物

能抵御冬季寒冷的食物

能抵御冬季寒冷的食物，冬天的时候一定要进补，寒冷的冬季是一年之中最适合进补的季节，只有合理的饮食才能够给身体补充足够的能力来抵御冬季的寒冷，下面分享能抵御冬季寒冷的食物。

　　能抵御冬季寒冷的食物1

辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

姜

生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。且生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，使身体发热，也就没有那么冷了。

牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

黑巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

红薯

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

核桃

核桃能降低胆固醇女性冬季怕冷吃防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

海带

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。 除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、叶酸以及碘等多种微量元素。

　　能抵御冬季寒冷的食物2

冬季饮食禁忌

不要无病进补

对于我们来说，千万不能无病进补，虽然不比对我们身体有一个非常好的项目，但是吃不了的话他反而会成一个其他的负担，伤害我的身体健康，帮我说句鱼肝油吃太多可能会引起重中毒，而且一些比较好的时候只带多少可能会引起高血压糖尿病等疾病的产生!

少吃狗肉

有很多人在冬天就喜欢吃狗肉，因为她对我是有一个非常好的作用，但是平时我们还是要少吃一些狗肉，因为里边可能会还有狂犬病，其他的一些传染性疾病，而且在吃狗肉之后也不要喝茶，否则对于我们的肠胃有一个非常大的影响。

不要慕名进补

在冬天我们学长会使用一些食物来对付你，那身体就洗个澡良好的基础效果，但是不是所有人都能够去和东阳市，我就一直是我无能，还是需要选择一个适合自己的食材，比如说有一些胆结石或者是胃酸肾脏功能不好的'人就不能够喝鸡汤!

适合冬天喝的汤

鸡汤

可以多喝一些鸡汤，对于女来说有一个非常好的补虚的功效，他给你换一下我们的感冒症状，改善体质，提高人体的免疫力，都跟他说有一个非常好的作用。

鱼汤

有健脾开胃的效果，而且它可以减轻我们的感冒症状，你没加入一些存款或者是杜甫对于我们身体有一个非常好的进行消水肿的作用，它里面含有非常丰富的蛋白质，可以缓解我们的压力。脸上有睡眠不足导致了一些皱纹，有一个比较好的缓解效果。

猪蹄汤

猪蹄汤有一个非常好的补肾补血的功效，他可以通过我们为我们补充非常丰富的胶原蛋白。特别是对于这样的女生来说有一个挺好的美容效果。

百合鹌鹑汤

百合和鹌鹑处理干净再加入适量的蜜枣或者其他食材放在一起煲汤。这个地方都与我们两个有一个非常好的朋友，而且它可以治肺止咳，可以说是一个非常好的滋补食品了!

排骨汤

排骨里面还有配套的蛋白质和脂肪，还有微量元素，对于我们来说有一个非常好的功效，为小孩子和老人提供一个的钙质，骨头里面的一些营养元素和家人的那个血液循环对于老人来说，它的速度特别快，有一个非常好的效果，可以顺畅顾客反应速度平时都没有，可以在排骨汤里面加入冬瓜或是山药，对我们来说都有一个非常好的清热补气的作用!