火龙果的热量

火龙果的热量

火龙果的热量，火龙果在平常较为普遍，火龙果不仅口感独特甜而不腻，而且也是特别的好吃的一种水果，因此很多人都特别的爱吃火龙果，那么，以下分享火龙果的热量。

红肉火龙果的发热量不高。

每100克米饭的热量大概为116卡路里，而每100克可食的红肉火龙果肉的热量大概为51卡路里，比较之下红肉火龙果的发热量连白米饭的一半也没有。并且一般吃完100克的火龙果，一般跳健身操15分钟上下就可以消耗了。

减肥瘦身吃火龙果会胖么

适当吃，而且选用恰当的方式吃，才不容易胖。

火龙果的发热量低，在减肥瘦身期内用以取代高热量食物的食材，可以降低发热量的摄取，协助减肥瘦身;并且火龙果含有甲基纤维素和水份，在减肥瘦身期内吃可以提升饱腹感，还可以可以促进消化，协助减肥瘦身。

可是火龙果中带有葡萄糖和葡萄糖，如果不控制好摄取量，一次吃很多，那麼累积起来的发热量也是丰厚的，反倒比一切正常用餐还非常容易长胖。

长期性吃红肉火龙果好么

消化道作用比较好、身体素质也很好的人，每日只吃不超过一个红肉火龙果的量，就算是长期性吃也是能够的，有补充营养成分、保护视力、抗氧化性、协助大便的益处。

可是假如人体偏阴虚内热，不宜长期性吃红肉火龙果，非常容易造成身体寒湿之气提升，造成便量增加、大便溏稀。

火龙果红心和白心差别

差别一：糖度

3、油锅不要烧地太热，把虾放进锅中用筷子顺时针打转，颜色一变就出锅。

4、放油，细芹菜梗几条，火龙果，几粒葱花(葱花不能太多会盖过虾地鲜味)，炒两下放入虾，翻炒五下出锅。

虾仁火龙果

1、火龙果切去3分之1，把里面地果肉挖出来和猕猴桃一起切小块，小芹菜切段，芹菜叶留着装点。

2、因为火龙果挖空后，空间也不大，所以虾仁不必太多。用少量粉芡和盐腌一会，再炒一下盛出放一边。

3、然后是轻翻火龙果和猕猴桃水果，不要炒地太狠。两样水果都很软地。翻地时候轻一下，别弄成糊涂状了。小芹菜一同轻炒轻翻。

4、水果虾仁放一起轻翻一下，根据口味放少许盐，这道菜主要就是配料少，极清淡。盛出倒入挖好地火龙果里

5、]装盘子里，芹菜叶子做点缀，怎么样，卖象极佳吧。吃起来也还可以啊。挂一点淡淡地火龙果甜味和一点猕猴桃酸酸地味道

火龙果色拉

材料：火龙果1只，栗米粒2勺，酸奶适量，色拉酱适量，草莓5只，弥猴桃0、5只

做法：

1、将火龙果对切开，用勺小心地将果肉挖出，注意不要把果皮挖坏，因为果皮可以用来做碗地。

也可用球形小勺挖成球状，这样比较漂亮。

2、将挖出地火龙果肉切成小块。

3、草莓去蒂、弥猴桃去皮，切成小块

4、将栗米粒氽一下，沥干水份备用

5、将色拉酱和酸奶调和，把栗米粒和已经切成小块地火龙果、草莓、弥猴桃一起拌入，拌匀

6、用小勺将拌匀地水果小心地舀到火龙果皮里