女人补气血炖汤做法
女人补气血炖汤做法,补气血是我们生活中很多女生都会特别注意的方面，其实通过日常的食疗达到补气血的效果是非常客观的一种做法，以下来了解女人补气血炖汤做法。
女人补气血炖汤做法1
1、参芪乌鸡汤
材料：党参20克，黄芪15克，熟地黄20克，黄精20克，首乌20克，乌鸡1只，盐适量。
制法：先将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净;再把其他物料洗净，沥干水;将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污;最后把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2小时到3小时，以盐调味，即可食用。
功效：健脾补肺、益气养血。
2、参枣乌鸡汤
食材：党参、枸杞、红枣、西洋参片、姜片各适量。
做法：先将乌鸡肉2两用水过透，放入蒸杯;再把党参枸杞红枣西洋参片姜片放入蒸杯;汤杯内加入适量的水和盐，盖上蒸杯盖;蒸锅内加足水大火烧开，转小火放入蒸杯蒸120分钟即成。
功效：活血、补血、益气。
3、四物乌鸡汤
食材：乌骨鸡700克，当归、川芎、白芍、熟地各10克，枸杞子6克，生姜3片，香菇2朵，盐、葱各适量。
做法：现将当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片;将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片、枸杞子，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，加入调味料调味并捞弃药包、姜片即成。
功效：具有补气血、滋阴养肝。
乌鸡汤能天天喝吗?
可以每天适量食用。
乌鸡汤是一道有名的滋补汤品，味道十分鲜美，而且营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，而且脂肪以及胆固醇的含量较普通鸡肉低，一般情况下，乌鸡汤是可以适量天天喝的，有助于补充人体营养，强壮体格，但是如果是作为日常滋补，就没有必要天天喝了。
女人补气血炖汤做法2
红枣乌鸡炖汤
乌鸡对于女性有着很好的滋阴补虚的功效，女性多吃面色红润气色好。接下来就给大家介绍红枣乌鸡汤的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！
配料：乌骨鸡1只、阿胶枣5粒、纯净水2L、姜1根、枸杞15粒、花雕酒1瓶、精盐1茶匙、白胡椒粉1茶匙。
烹饪步骤
1、将乌鸡洗净剁块，用纯净水和花雕酒焯水。2、捞出血水，我觉得只有焯过的乌鸡吃起来才不腥。
3、把焯好的鸡肉放入汤盅里，用纯净水做底汁，加入人参、枸杞、红枣、姜片、花雕酒。4、放入炖锅内，炖煮一个小时，香气扑鼻又滋补的红枣乌鸡炖汤就出锅喽。
烹饪小贴士：
1、食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
2、乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。著名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。
女人补气血炖汤做法3
女人补气血的食品
1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的`胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
4、苹果
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
女人气血不足的症状
1、眼白发黄
俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
2、皮肤粗糙
女性气血不足，可能会有皮肤粗糙的情况，皮肤没有光泽，可能发暗、发黄，或者是发红、长斑，这些都表示身体气血不足，状态不好。皮肤白里透着粉红，有光泽则是代表气血充足。
3、头发干枯
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足；头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
女人补气血的食品都有哪些？相信大家都已经了解这个问题了，也知道女人气血不足的时候，都应该吃一些什么样的东西了，而且关于女人气血不足的症状，相信大家也已经明白了。其实女人更是要关爱自己的，因为这样才能够让自己身体健康。
