黑豆和什么一起吃补气血

黑豆和什么一起吃补气血

黑豆和什么一起吃补气血，黑豆富含蛋白质、脂肪、黑色素和维生素，是非常常见的一种食物，那么它要和什么搭配才更有效果更好吃呢，可以黑豆和乌鸡一起煲汤，黑豆和什么一起吃补气血。

黑豆乌鸡汤的做法

1、将整个乌鸡的表面以及内脏清洗干净备用。

2、将黑豆用清水清洗干净，然后用凉水充分的泡发备用。

3、砂锅中放入足量的水分，放入适量的葱段、生姜，枸杞、红枣等，然后放入乌鸡，大火烧开以后转小火炖煮30分钟，然后再次放入黑豆，炖煮40分钟，加入适量的食盐就可以食用了。

黑豆红枣排骨汤的做法

1、将黑豆用清水清洗干净，然后用凉水充分的泡发备用。

2、将排骨放入清水中清洗干净，然后放入开水中焯一下。

3、砂锅中加入适量的水分，放入洪红枣、桂圆、生姜、葱段，排骨、黑豆，大火烧开以后转小火，炖煮1-2个小时就可以食用了。

黑豆鸽子汤的做法

降低人体胆固醇

这是一种很好的功效，我们知道，黑豆中含有一种叫做皂草苷的物质，这种物质能够帮助人体减少一些胆固醇，尤其是身体的肾脏周围，这里的胆固醇也能够得到较少的效果，这样能够 ……此处隐藏519个字……糖黑豆芝麻枸杞汤】

为两个人准备的配料：黑豆30g，黑芝麻30g，枸杞子10g，老红糖10g，水1000ml。

方法：1，黑豆和枸杞先洗净。黑豆事先浸泡5个多小时，此时的黑豆更容易煮。前一天晚上睡觉前我把他泡了，我发现黑豆明显又大又软，可以煮到。

2、将浸泡过的黑豆和芝麻倒入保健锅，预约用动脉粥样硬化钥匙炖，时间大约是一个半小时，如果你有时间，可以用家用砂锅或高压锅煮，半小时后，就快熟了。

3、煮到最后5分钟左右我们加入红糖，这也是一种常见的滋补调料，红糖汤也很受孩子们的欢迎。我们家不喜欢吃甜食，所以添加量不多，具体量要看个人口味。

4、最后，把枸杞子放进锅里再上桌。正常情况下，干嚼枸杞可以最大限度地发挥枸杞的营养价值，所以我们可以在锅前添加。看了我的食谱后，我也知道，对于枸杞，他是好的东西，我经常煮汤，并在上面放一些粥，以增加这汤的营养。

最后，安神黑发、红糖、红豆、黑芝麻和枸杞汤喝完，入口软糯香甜，就像是小时候在奶奶家的大炉子里煨着的感觉。

提示：

此汤建议每天一次，连汤应与渣滓一起吃60天，效果会很明显。要注意儿童或非肠胃者应少吃。