大姨妈忌口15种食物

大姨妈忌口15种食物

大姨妈忌口15种食物， 女生来了大姨妈之后会变得十分娇弱，有的女生甚至会痛经等。生理期女生要做好保暖，还需要在饮食上注意，那么就需要知道大姨妈期间需要忌口什么，下面整理了大姨妈忌口15种食物

1、寒性食物

日常生活中，常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效，生理期的女性过量食用可能会引起痛经。而本身就有痛经症状的人，在月经期间禁止食用。

2、咖啡

咖啡中含有丰富的咖啡因，具有提神醒脑、消除疲劳的作用，但咖啡因可能会使月经期的女性出现乳房胀痛的现象，导致烦躁、焦虑的情绪更加严重。

3、巧克力

加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味，会添加过多的糖分在里面，生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。

4、乳酪类的食物

生活中常见的乳酪类食物有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多都属于口感丰富的食物，深受广大女性的喜爱，但乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。

5、精制糖

女性在月经期间会经常喝红糖 ……此处隐藏2342个字……

4、心情舒畅

来大姨妈因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致大姨妈失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5、坚持热敷

能有效缓解痛经；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

6、严禁房事

来大姨妈血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，勤换内衣内裤。

来大姨妈保健饮食原则

1、饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现大姨妈不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等来大姨妈问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

大姨妈不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在来大姨妈中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免大姨妈来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在来大姨妈一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

大姨妈不调吃什么调理？纤维素丰富的食物有助于调理来大姨妈，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善大姨妈不调的情况，还可维持稳定的情绪。