游泳初学者适合哪种泳姿
游泳初学者适合哪种泳姿，作为夏季最为清凉的一项运动，游泳已经深受人们的喜爱。当然了，很多人也非常想要参与这项运动，但是游泳并不是一项简单的运动，下面是游泳初学者适合哪种泳姿。
游泳初学者适合哪种泳姿1蛙泳学习
蛙泳的游法有三种，分别是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技术的基础，其他各种游法都是由它发展而来的。练习时，俯卧在水面，上身稍微挺起，小腿和脚自然伸直，然后蹬腿，用手划动水，使身体前进。高航式游法基本和平航式相似。
不同之处在于蹬腿的方向比平航低，蹬腿之后向前滑行，上身适当向上擎起。而半高航式游法也像平航，但蹬腿的方向比平航低些，但又比高航高些，所以蹬腿之后向前滑行时，上身的位置，比高航显得平些。
学蛙泳注意事项
学习蛙泳，很多初学者都会犯划手速度不对，划手动作不连贯，收腿时间不合适，收腿位置不正确，翻脚位置不正确，翻脚动作过迟等错误。在练习时，要多加注意，掌握正确的动作要领，并根据自身情况做好调整，以免因错误影响到身体，导致溺水。
游泳初学者适合哪种泳姿2首先，以蛙泳为入门泳姿，较为有利的一点俯卧的身体姿态比较适合人们的发力，而且抬头换气的动作适合人们正常的呼吸习惯。所以蛙泳作为初学泳姿比较容易上手。但是，由于蛙泳动作比较复杂，所以蛙泳易学难精。
其次，仰泳虽然较为容易换气，但是初学者容易呛水，因为仰 ……此处隐藏697个字……泳，听名字大家就知道了，就是我们在游泳的时候需要仰浮在水面上，因此是极其轻松的一种姿势，对我们的背部能够起到很好的按摩作用。我们在仰泳的时候，往往需要依靠背阔肌用力，这个时候被缓解我们的腰背部疼痛非常有帮助。
同时，对于一些年纪大的游泳爱好者来说，仰泳对身体的负担还是较小的，因此也是非常不错的一种泳姿。
3、蛙泳
蛙泳是一种极其简单的泳姿，当然了，也是速度最慢的一种，因此很多朋友都不喜欢蛙泳，但其实蛙泳对我们的身体有很大的帮助。
可以说，蛙泳是四种泳姿中对腰部保护最大的一种，在进行蛙泳的时候，我们的动作幅度较小，而且速度也不快，有助于腰间盘突出以及腰腹部疾病患者的康复，同时，这种姿势比较轻松，对我们的身体没有什么负担。
4、蝶泳
蝶泳在四种泳姿中属于比较难的，可以说是最后学习的一种泳姿。这种泳姿是根据我们的蛙泳创造来的，对体力的要求很高，同时速度也是非常快，稍慢于自由泳。
在进行蝶泳的时候，我们腰腹部的肌肉以及上肢需要充分发力，因此动作幅度往往较大，对于腰部、肩部有伤的朋友可能并不友好。不过呢，由于消耗较大，因此蝶泳又能够起到非常不错的减脂效果。堪称最减脂的一种泳姿。
三、哪种泳姿最适合你
首先对于初学者来说，我们建议先从蛙泳开始学，因为蛙泳比较简单，容易上手，且对我们的身体要求不高。其次，对于想要通过游泳来减脂的朋友，我们建议进行蝶泳，由于消耗很大，进行蝶泳能够帮助我们很好的减脂。
再次，对于想要健身增肌的朋友来说，我们建议进行自由泳，因为它需要多个肌肉来发力，对肌肉的塑造效果较好。最后，对于想要缓解腰背部疼痛的朋友来说，仰泳是一个非常不错的选择。
