踮脚尖塑造模特般美腿
踮脚尖塑造模特般美腿，模特的职业要求很高，身体很多部位都具有肌肉线条美，这是长期训练的结果，那么腿部肌肉线条是如何训练出来？下面来看看踮脚尖塑造模特般美腿。
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1、踮脚尖跳舞
舞蹈的选择可随自己的喜好选择，不管是现代舞或者是传统舞蹈都行，唯一的要求就是整个过程踮着脚尖进行。
目的：
跳舞的过程中对于两只腿的负荷是最大的，如果踮起脚尖的话那就难度更大，可是这样能让你更全面的锻炼出优美的腿部线条，深层次的燃烧顽固脂肪，达到很好的`塑形效果。时间就是半小时左右。
2、仰卧悬腿骑单车
动作：
仰卧于垫上或者是床上等平坦之地，双手放于小腹上;双腿屈膝悬空，位于自己的小腹上方，开始做蹬踏单车的动作，呼吸顺其自然。要注意的就是尾骨不能离开地面，也就是常说的屁股不能离地。
目的：
因为人一般都是头上脚下，但这个动作反过来就是为了锻炼到平常很难锻炼到的肌肉部位，这样才能让腿部的肌肉线条更具线条的立体美感。同时这动作还能让腹部得到一定的锻炼，让血液逆流能锻炼到心血管系统。
小贴士：
模特们是为了工作不得不牺牲一些东西，可是我们常人就没必要这样做，我们要做的是只学习其中的精华部分就好，最重要的还是身体的健康为主。窃用窜改一句广告词：(大家好)身体健康才是真的好!
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踮脚尖有什么好处
1、踮脚尖不受场地限制，只要是站立状态随时随地都可以踮脚尖。
2、健身效果不错，踮脚尖是一个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右。
3、这样血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
4、踮脚尖可以使下肢血液回流顺畅，还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
5、踮脚尖走路因人而异，如果觉得走路累了，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次，以感觉舒适轻松为宜。
