不会发泄情绪怎么办
不会发泄情绪怎么办，人总是会有自己的情绪的，自己有情绪要及时处理，如果总是长期压抑自己的情绪，很容易就导致各种身体的问题产生，以下分享不会发泄情绪怎么办
不会发泄情绪怎么办1找到一个合适的方法发泄出来，不然迟早会郁结于心，这样对身体很不好。你可以找父母、好朋友倾诉你的情绪，就算他们帮不了你什么，说出来也比憋在心里好。
那么如何发泄自己的情绪比较好呢？
大声唱歌。喜欢热闹的朋友，可以约上几个好友到附近的卡拉OK厅。以唱歌发泄自己的情绪。
打游戏，平日的工作生活中条条框框的规矩很多，现在彻底爆发了。让自己的彻底的放松想玩游戏就玩个痛快。现在对战平台很多，免费的网络游戏很多。联网对战彻底激发自己的游戏活力。
洗澡，通过洗澡的过程，是自己的身体彻底放松。享受水冲击身体的感觉，带走身上的物质的同时，还带走心理压力和烦恼。这类方法容易实行推荐广大的发泄情绪团体。
转移视线，告别一段熟悉的环境，到远方的地方游玩一段时间。只有看不到熟悉的事物时，大脑就联想不到不愉快的事情。此方法推荐给那些自由时间较多的人。
当然也可以通过剧烈的运动，将体内的多余的负能量释放出来。随着汗液排出体外。剧烈运动过后就会想好好睡上一觉，所有的烦恼都随风而去。美好的明天将来临。
憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能 ……此处隐藏540个字……很多。
第二，深呼吸当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
第三，K歌K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。
第四，游戏宣泄通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。
负面情绪的原因有哪些
第一，压力。一方面压力产生于一些我们不喜欢但又不得不去做的事情中。另一方面，压力产生于我们追求完美的个性。对于完美主义者来说，做任何事情都希望做到最完美。那么当现实条件无法实现自己心中想要的那种完美，而自己又不得不去做的时候，或者发现自己根本没有能力做到心中完美的那种状态的时候压力就产生了。
第二，不幸。幸福的人都有同样的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮丧、失落、愤怒、难受、痛苦。大家都知道这是负面情绪产生的一个原因。
第三，价值观标准偏差。正是由于价值观标准的偏差导致了心理落差的产生进而导致了我们经常性、反复性的出现负面情绪。如果一个人经常觉得不快乐，或者给人一种性格乖戾、反复无常的印象的话，则往往因为这个人的价值观标准的偏差。
总体来说，负面情绪与我们的生活息息相关，小编个人觉得，一个人控制好自己的情绪非常重要，要及时释放，拥有健康良好的心态，自己的生活也会更加美好。朋友们也可以多听积极乐观的音乐，因为听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到释然。
