吃什么精子质量好数量多

吃什么精子质量好数量多

吃什么精子质量好数量多，精子质量不好，是导致男性不孕不育的重要因素，好的精子质量有助于提高怀孕成功率，提高精子质量的方法有很多，那么吃什么精子质量好数量多呢？

1、高蛋白的食物

优质的蛋白质是精子发育的重要材料，高蛋白的食物主要有瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋和豆制品，男性多吃这些富含蛋白质的食品可以提升精子的质量和数量。另外，男性也可以多吃一些含有精氨酸的食物，比如鳝鱼、黑鱼、海参和奶制品。

2、富含性激素的食物

富含性激素的食物对精子的发育很有好处，因此男性可以多吃一些富含性激素的食物，比如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝，这些食物都含有丰富的性激素。

3、富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够刺激男性精子更快的发育成熟，含钙的比较丰富的食物主要有蛋黄、虾皮、黑豆、坚果和牛奶等，男性朋友们可以适当的多吃一些高钙的食物。

4、富锌元素的食物

锌元素是促进精子生成的重要物质，男性适量多吃一些富含锌元素的食物，能够有效提升精子的质量。富含锌元素的食物主要有海带、紫菜、虾、深海鱼、牡蛎、海参等海产品，还有核桃、芝麻、葵花籽、腰果、瘦肉、猪肝和鸡蛋等。

吃什么对精子质量很好？

阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热，都可能导致精液质量下降。比如阳虚，可以吃虾、 ……此处隐藏1024个字……时的检查病因，看看激素水平是否正常。

1、富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

4、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

5、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

精子质量怎么看

检测精子的质量要求禁欲3天以上，一般是3-7天，禁欲5天去查是最合适的时间，要求是不同房、不射（精）、不遗（精）3-7天。查精子质量的方法：一种是（手）淫的方法自己取;另一种是电动取精。要看就诊的医院有没有相应的电动取精仪，如果有电动取精仪的话，用电动仪器会很快取出来，送到检验科进行化验，建议要早去医院，因为取完精液以后要在温箱里溫孵1个小时才能做相应的检查，也就是结果至少要1个小时以上才能出来，所以建议至少比下班时间提前1个多小时到医院，在禁欲3-7天的时间里去做检查。看精子质量，首先查一下精液常规看看看看精液量，精液的液化时间ph值，以及精子的活力、活率、畸形率怎么样?精液量一般的大于两毫升，ph值一般大于等于7.2，精子的活力a级大于等于25%，或者a加b级精子大于等于50%，正常形态精子大于等于15%，存活精子大于等于75%。