天生不适合运动的人
天生不适合运动的人，虽然我们常说经常运动有益于健康，强健体魄，但是,实际上运动也不是适合所有人的,有一部分人,天生不适合运动，天生不适合运动的人是怎么样的呢？
天生不适合运动的人1就运动而言，根据能量消耗增加的程度区分为小强度、中强度和大强度运动。强度不同，对体力的要求不同，相应的运动风险也不同。
小强度运动比如散步的能量消耗和铺床、洗碗、熨衣服、做饭等日常家务的能量消耗差不多，几乎没有什么风险。
另外，运动有各种各样的形式，不同的形式运动风险也各异。比如，走路和足球相比较而言，发生碰撞、运动损伤和心血管意外的风险也低很多。
由此可见，我认为现实生活中，所有人都适合运动，最起码都适合小强度的合适形式的运动。
当然，我理解大家问这个问题的关注点绝不是散步这一类的小强度运动，而是类似马拉松、足球和越野滑雪等中或大强度运动。
就中或大强度的运动而言，确实有一些人身体在某些状态下是无法耐受的，会出现运动风险。我接下来就说说哪些人不适合较大强度或大强度运动。
不适合中或大强度运动的人群
考虑到生命的复杂性，要穷举所有不适合中强度或大强度运动的情况几乎不可能，我也是尽力而为地列举，希望能在一定程度上解答大家的困惑。
存在明显炎症和大出血倾向的患者
各种疾病的急性期和部分疾病的亚急性期
脏器功能失代偿，全身状况极差者
各种临床表现不稳定的心肺疾病、传染病以及重症关节病变 ……此处隐藏1370个字……让髌骨（膝关节前面的小骨头）变得不“安分”，跑到膝关节的外侧，出现髌骨脱位，引起疼痛。
Q角太大，还会减弱大腿股四头肌的力量，让一个叫“髂胫束”的结构太紧张，像拉长的橡皮筋容易受伤。
再然后，就容易出现膝关节酸痛的感觉，跑步时膝盖还可能“咔咔”响。
（Q角过大，导致大腿肌肉群失衡，膝关节容易磨损。
要是你还坚持去跑步，一不小心，就可能出现髌骨脱位等膝关节损伤。
由于骨盆的关系，女性的Q角比男性更大，容易形成天然的X型腿，膝关节也更容易损伤。
原因是，Q角过大的时候，为了维持活动时的下肢稳定，除了膝盖以外，下肢还会更多动用脚踝来保持平衡和稳定。
X型腿在走路时，身体为了保持稳定，双脚着地时容易“内八字”。
在长跑时，“内八字”的脚掌着地，很容易造成脚踝劳损。
（Q角过大，导致跑步时持续用错误姿势发力，容易导致脚踝的损伤。
到底怎么算伤膝关节?
不适合跑步的人强行跑步，最受伤的就是膝关节。
膝关节是人体最复杂的关节，里面有半月板、髌骨，以及很多韧带和软骨面。
Q角过大和O型腿的人，跑步后，软骨更容易被磨损掉，慢慢就露出了里面富含神经的骨头，出现膝关节前侧发软、酸痛等不适感，甚至是髌骨软化症。
髌骨软化症不是髌骨变软了，而是髌骨软骨出了问题。
它在30~40岁青年人中最多见，其患病率高达36.2％，特别是喜欢运动的人，女性比男性更多一些[3]。
除了慢性劳损外，不小心扭伤、摔伤引起的半月板损伤、韧带损伤等，也会让膝盖哭唧唧。所以体育老师才会嘱咐你，运动前要做好准备活动，运动时多加小心。
